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"。跳繩（隻要是動起來，不管那種運動）對我來說好處太多了，首先當然是減肥了，然後可以緩解頸椎肩背疼痛，隻要有堅持，這些症狀全部消失，然後運動使人放鬆，開心快樂，運動好處太多，現在每天最期待的事就是早上起床去跳繩……　　七月第一天，開了個好頭這是一月一記錄嘛，今天工作比較清閑，上來遛遛，除了姨媽期，每天都有運動，中間可能休息了一兩天，吃也控製 ，可體重就是頑固不化，一個月少了兩斤，還在51徘徊，不過體型好多了，以前的衣服褲子敢穿了，雖然沒那麽滿意的效果，至少能穿上了，再努力一個月，就可以穿衣自由了，，，現在是早上跳繩3、4、5仟都有，看自己狀態，能跳多少跳多少，不勉強，基本上都 在4仟多，時常5仟以上，偶爾兩三仟，晚上就去體育公園走一小進，拉伸十幾分鍾，這樣的狀態不要太好，繼續保持。除了是最綠色的，峽穀也是世界第三大峽穀。克羅地亞和保加利亞可能會有一些好消息，並被添加到綠色名單中。現場確認的話是去戶籍所在地還是去學校所在地。